Det kan være svært at finde hoved og hale på hvilke kosttilskud, som er relevante for dig som begynder. Når du styrketræner kan kosttilskud hjælpe dig med at optimere dine resultater, men det er vigtigt at huske, at kosttilskud skal bruges i sammenhæng med en sund og varieret kost. Hvis du gør det, kan du blive både sundere, stærkere og opnå dit mål hurtigere end ellers. I videoen gennemgås proteinpulver med fokus på valle, hvor både ren isolat (Bodylab Whey 100 Extra Pure) og en blanding af koncentrat og isolat (Bodylab Whey 100) vises. Efter træning er det godt at benytte en kombination af protein og kulhydrat og der er maltodextrin et oplagt valg på grund af dets hurtige optagelseshastighed. Maltodextrin er hovedingrediensen i Bodylab Carbs. Hvis du ikke vil blande din shake selv, så fås en færdigblandet kombination af protein og kulhydrat, som hedder Bodylab Weight Gainer. Dette er helt fint efter træning og kan også benyttes som måltidserstatning - og til indtag udover den normale mad, så man nemmere kommer i kalorieoverskud, deraf navnet. Bodylab Kreatin som pulver eller tabletter er til dig, der dyrker en anerob sport. Typisk noget kraftbetonet som styrketræning, styrkeløft, vægtløftning eller kuglestød. Det hjæper på restitutionen og har ingen umiddelbare bivirkninger.
