Total inkl. moms 0,00 DKK
Se din kurvGå til kassen
  • Gratis fragt med Gls - Kun i dag onsdag
  • Prisgaranti + 10% rabat
  • 30 dages fuld returret
  • Kontakt 9854 9090
DB Bænkpres
                                                                                                                                                                                                   
DB Bænkpres er en variant af bænkpres, hvor man bruger håndvægte i stedet for stang. Håndvægtene har flere fordele. Blandt andet trænes stabiliserende muskler i skulderen i højere grad, da hænderne ikke er fastlåste i forhold til hinanden, som ved brug af vægtstang. På trods af det større krav til stabilisering oplever mange at øvelsen er mildere ved skuldrene end almindelig bænkpres. Det kan være en god idé at rotere håndvægtene lidt mod en vertikal position, så de ikke er helt horisontale - dette medfører nemlig at man holder albuerne ikke, og ikke ligger og flagrer med armene for langt ude fra kroppen.

Et moderat opspænd med skuldrene samlet, skal opretholdes under hele øvelsen. Det større stræk over brystet, og det længere bevægeudslag betyder at der er potentiale for større muskelvækst, end ved almindelig bænkpres. Øvelsen aktiverer bryst, triceps, og skuldre.