LIVE CHAT SUPPORTForsideTop 20SupportBodymanTVBodylifeKunderBodymanpakke
0
Vare(r) i kurven 0 stk.
Total inkl. fragt: 0,00 DKK
 

Anbefalinger af bodyman.dk
 
 
 
  •  
    [STARS]

    [TIME]


    [TITLE]
    [MESSAGE]
     

    [AUTHOR]


 
 

DB Bænkpres
                                                                                                                                                                                                   
DB Bænkpres er en variant af bænkpres, hvor man bruger håndvægte i stedet for stang. Håndvægtene har flere fordele. Blandt andet trænes stabiliserende muskler i skulderen i højere grad, da hænderne ikke er fastlåste i forhold til hinanden, som ved brug af vægtstang. På trods af det større krav til stabilisering oplever mange at øvelsen er mildere ved skuldrene end almindelig bænkpres. Det kan være en god idé at rotere håndvægtene lidt mod en vertikal position, så de ikke er helt horisontale - dette medfører nemlig at man holder albuerne ikke, og ikke ligger og flagrer med armene for langt ude fra kroppen.

Et moderat opspænd med skuldrene samlet, skal opretholdes under hele øvelsen. Det større stræk over brystet, og det længere bevægeudslag betyder at der er potentiale for større muskelvækst, end ved almindelig bænkpres. Øvelsen aktiverer bryst, triceps, og skuldre.

Vind et gavekort på 500 kr.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev. Når du tilmelder dig, deltager du samtidig i konkurrencen om et gaverkort på 500 kr.
Luk