Fitnessbøger

En anatomisk guide til mere end 100 træningsøvelser (ny revideret udgave)
Beskrivelse: En bog med alle de basale øvelser der er nødvendige for effektiv og funktionel vægttræning. Kan bruges såvel af begyndere som øvede. Illustrationerne i bogen er meget flot udført, og viser hvilke muskler hver øvelse aktiverer. Virkelig inspirerende læsning for alle der træner.

Forfatter : Frédéric Delavier
Sideantal: 144
Indbinding: Hæftet
Udgivet: 15-08-2008
Udgave: 2
Originalsprog: Ikke fastslået
ISBN-10: 8711316861
ISBN-13: 9788711316863

Bliv sund og slank på 4 uger. Motiverende slankebog af Lene Hansson. Indeholder 4 ugers madplan med nye opskrifter på lækker mad, som er hurtigt og nemt at lave. Vi følger 3 testpersoner gennem de 4 uger, som opnår fantastiske resultater. Masser af fotos og gode råd. Sideantal: 200. Indbinding: Spiralryg

Varebeskrivelse: Anti-age mirakel uden kemi og kniv. Test din alder, og gør noget ved den! Thorbjörg Hafsteinsdottir er selv et eksempel på, at det kan lade sig gøre. Hun har over 20 års erfaring med anti-age livsstil - er 48 år med en 30-årigs krop. Og så er hun sygeplejerske og ernæringsterapeut. Bogen følger tendensen fra USA, der handler om naturlig aldring og skønhed. En opmuntring til alle kvinder, der tror, at det er slut med bikinier og hot sexappeal omkring de 40. Her starter de sexede år nemlig. Bogen har et 10-ugers komplet anti-age program med foryngende mad, motion og kosttilskud. Den giver også naturlige alternativer til Botox og hudpleje, og den fortæller om afprøvet viden om udrensning og afkobling som kilde til evig ungdom. Bogen giver dig alle hemmelighederne til at styre uden om slap hud, deller og humørsvingninger.
Leverandør: JP/Politikens Forlag

The Models Diet gør op med alverdens slanke- og selvhjælpsbøger uden hensyntagen til politisk korrekthed. Bogen er bygget op omkring sexede og velformede modeller og igennem en lang række interviews og facts vil bogen provokere din opfattelse af en sund, fræk og velformet krop, og den sætter også spørgsmålstegn ved vores stræben efter skønhed.
Er det så vigtigt at være smuk og lækker? Og hvor går grænsen for at få skabt designer-kroppen?

- Få råd og vejledning fra hver eksotisk model - skridt for skridt!
- Hør om modellernes ernæring, snacks, træningstips, sundhedstips og meget, meget mere!
- Læs de overraskende facts og undersøgelser, som bekræfter vores "overfladiske" natur!
- Få et andet indblik i underholdingsbranchen: spiseforstyrrelser, slankepiller, steroider, usikkerhed og psykisk pres!
- Giver stof til eftertanke om dig selv, kropsidealer og din selvtillid!

Bogen for dig, der vil begynde at dyrke yoga.
Yoga for begyndere giver enhver mulighed for at dyrke yoga og dermed opnå støre fysisk og psykisk velvære. Den enkle tekst og de instruktive billeder gør det let at udføre øvelserne, og med den vedlagte cd-rom med speak af en rutineret yogainstruktør føles det næsten som at have en personlig yogalærer hjemme i stuen.
CD-Rom vedlagt

Politikens bog om træning med elastik er en bog for alle, der vil i gang med effektiv og sjov muskel- og konditionstræning derhjemme. Elastikken er et sikkert træningsredskab, som udfordrer musklernes styrke og udholdenhed samt kroppens balance evne på en anderledes og mere dybdegående måde end træning i fitnessmaskiner.

Med bogen følger en elastik af højeste kvalitet, og man kan således straks gå i gang med bogens øvelser, der er grundigt forklaret og illustreret med mere end 140 trin for trin-fotos.

Fra bogens indhold:
Brug elastikken rigtigt
Øvelser til ben og baller
Øvelser til mave og ryg
Øvelser til arme og skuldre
Opvarmning, konditionstræning og strækøvelser
Træningsprogrammer til alle niveauer

Væk med appelsinhuden beskriver trin for trin, hvordan man med den rigtige træning og den rigtige kost kan få appelsinhud til at blive til ferskenhud.
Bogens øvelser tager udgangspunkt i EFFEKT-programmet. EFFEKT er en træningsform, der har vundet mere og mere indpas i Danmark over de sidste 10 år.
Og det er ikke uden grund.
Øvelserne træner hele kroppen igennem, styrker musklerne maximalt og former kroppen mod sit optimale udseende. Samtidig gør øvelserne at kroppen bliver mere velfungerende i dagligdagen. Bogen viser også før og efter billeder af kvinder, der har gennemgået programmet i 10 uger og de forbløffende forandringer, der er sket på kun 10 uger.

Bikinislank med pilates er ikke en traditionel slankebog. Det er en effektiv og ny kur for alle, der gerne vil have en veltrænet, sund og slank krop - kort sagt gerne vil være klar til "bikinisæsonen". Pilatesøvelser i kombination med fornuftige kostvaner giver ganske enkelt opskriften på, hvordan man slipper for nogen sinde at skulle på slankekur igen.

indeholder en række enkle og effektive pilatesøvelser, der lynhurtigt vil give et synligt og mærkbart resultat. Bogens afsnit om kostvaner fortæller, hvad der skal til, for at man får den rigtige kost og kan leve sundt uden uafladeligt at skulle sulte sig, tælle kalorier eller se på fedtprocenter. Og næsten vigtigst af alt: Hvordan man bevarer motivationen, så man ikke falder i.

Slank for altid fortæller, hvordan kroppen forsynes med de bedst mulige byggestoffer og forbrændingen kommer i top.
Bogen indeholder også et effektivt og overkommeligt træningsprogram.

Kroppens opbygning, funktioner og sygdomme beskrives p� over 1.000 detaljerede farveplancher. Omtaler 150 sygdomme, deres �rsager, symptomer og behandling.
6. oplag

Lene Hanssons nye bog er bygget op omkring et 8 ugers livsstilsprogram, hvor du dag for dag opbygger energi, immunforsvar og normalvægt.

Til hver af de 8 uger får du:

Motivationsdel
Motionsprogram
Madplan
Indkøbsliste
Opskrifter

I bogens appendiks får du desuden masser af nye, lækre opskrifter til alle dagens måltider.
Det er også her du finder din egen helseprofil, maddagbog, vægt-og måleskema samt en opfølgningsdel med coaching.
Bogen slutter med en omfattende læserservice.

En holistisk sundheds- og sygdomslære for dem, der ønsker selv at gøre en indsats for at opbygge et godt helbred, viden om og grundlæggende forståelse af kroppens funktioner og behov. Ud over skavanker som stress, overvægt og ´forgiftning´ pga. usund levevis gennemgås en lang række tilstande og sygdomme og de mangeltilstande og ubalancer, der ligger til grund. Gennem udførlig oversigt over kostterapier og -tilskud, vitaminer, fedtstoffer, kulhydrater og proteiner, mineraler og urter, test af vaner og stofskifte mv. bliver man ledt i den mest hensigtsmæssige retning, så man kan finde frem til sine egne individuelle behov og styrke og frigøre kroppens eget potentiale til selvhelbredelse. Marianne Palm og Pernille Lund er brevkasseredaktører (Søndag og Hendes Verden) og har mange års praksis bag sig, uddanner folk både her og i Norge i naturopati, som de selv har videreudviklet fra biopatien.

Hjerteforeningens kogebog Hjertens god mad har 150 sider velsmagende opskrifter. De er alle smukt illustreret af fotograf Jes Buusmann, som i 2004 fik prisen for Verdens bedste kogebogsfotos.
Opskrifterne giver inspiration til sund mad døgnet rundt. Der er ideer til morgenmad og brunch, frokost, middagsmad med fisk, kød og masser af grønt samt mellemmåltider. Sund mad, som smager godt og ser smuk ud.