Markering

For at blive markeret skal du:

• Forbrænde mere næring end du indtager
• Spise omkring 2 g. protein pr. kg kropsvægt, for at vedligeholde/opbygge muskelmasse
• Træne hårdt, energisk og korrekt. En kombination af kredsløbstræning og vægttræning er velegnet til dette formål.