Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse

For at gøre denne side og vores markedsføring mest relevant for dig anvender vi egne og tredjeparts-cookies til at lave statistikker, analysere besøg og huske dine foretrukne indstillinger. Ved at give dit samtykke tillader du, at vi anvender cookies, og at vi behandler personoplysninger, som indsamles via cookies. Du har altid mulighed for at trække dit samtykke tilbage.

Find produkt ...
 
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49 Kl. 9.00-15.00
Tilbud Nyheder

4 klassiske begynderfejl


Mange af dem der har trænet igennem mange år, ville ønske de kunne starte forfra og undgå alle de dumme fejl de lavede dengang de var unge og uvidne om styrketræningens mange mysterier. For at spare folk fra at begå de samme fejl som vi har gjort, kommer her en liste med 4 af de typiske fejl der bliver begået i de danske træningscentre:

1) For lidt mad.

Hvis du ikke tager på spiser du for lidt. Mere simpelt kan det ikke siges. Hvis du ikke har appetit til at spise med, kan flydende kalorier og proteinbarer være et udmærket alternativ.

2) For meget isolationstræning.

Fremfor at blive stærkere i de store øvelser, er der mange der fejlagtigt tror at vejen til Arnold går gennem 28 sæt med forced reps i alle de curlvarianter der findes. Her bør fokus i stedet være på at lære de fundamentale principper i de store øvelser, og indøve nogle gode bevægelser så man kan holde sig skadesfri og blive stærkere.

3) Dårlige træningsprogrammer.

Dette hænger uløseligt sammen med forrige punkt, men som nybegynder skal man være klar over hvilket niveau man er på, og træne derefter. Det giver ikke mening at træne som en Mr. Olympia hvis man vejer 58 kilo og lige er startet i det lokale center. Find et godt begynderprogram og noget kompetent teknik vejledning, hvilket dog kan være svært.

4) Ingen bentræning.

Det her punkt burde være en af den danske grundlov. Man kan ikke blive rigtigt stærk uden at træne ben, og det er altså ikke nok at gå til fodbold eller cykle i skole.

Ved at undgå disse fejl burde du kunne spare dig selv for mange timers frustration senere i din træningskarriere.


 
Danmarks billigste kosttilskud
 

 
Bewise
Indkøbskurv
Redigér kurvTil kassen
Ingen varer i kurven.
Varer total: DKK
Levering
Redigér kurvTil kassen
0
DKK
Levering: