4 uundværlige tips til strandformen Nu er der efterhånden ingen undskyldninger længere, og kalenderne viser med al ønskelig tydelighed at strandformen for længst burde have indfundet sig. Nu sidder du sikkert der for 7. år i træk og undrer dig over hvorfor du ikke heller ikke nåede det i år. Med denne lille, men effektive guide er der mulighed for at du stadig kan nå det, og om ikke andet så kan du gemme til næste forår og komme i gang i endnu bedre tid. Den helt åbenlyse er jo at du skal forbrænde mere end du indtager, men med disse tips bliver det nemmere end nogensinde før at blive den smukkeste på stranden (medmindre der er flere på samme strand der har læst det!). 1) Lad vær med at æd dig helt fed i offseason. For at ramme en god strandform og kunne forbedre den sommer efter sommer, er det vigtigt at man hele året har i baghovedet at man altså skal kunne nå at cutte ned på den ønskede fedtprocent i løbet af foråret, uden at ligge mange tusinde kalorier i underskud fordi du kom til at bulke helt hovedløst i vinters. Så det første tip er altså at bulke rimeligt lean så du ikke skal til at cutte 25 kilo af, for så ryger der altså hurtigt en del muskelmasse af også. 2) Lav noget højintens cardio. Det er langt mere effektivt i forhold til sundhed og forbrænding end de traditionelle cardiometoder. Hvad enten der er i form af tabata eller cirkeltræning, så er det en god ide at afslutte træning med at få pulsen helt op. Dels vil laktatproduktionen give et bedre respons i forhold til din produktion af væksthormon og dels vil efterforbrændingen være større. Sidst men ikke mindst er det langt hurtigere overstået og ikke ligeså kedeligt som at løbe en 5-kilometer. 3) Lav en målsætning for projektet. Hvis du sætter nogle delmål omkring jul, vil det være nemmere at kunne holde øje med om du rent faktisk nærmer dig hurtigt nok, eller om du bliver nødt til at planlægge anderledes. 4) Spis flere grøntsager. Grøntsager er bare noget af det der mætter mest i forhold til kalorier, og det er også noget af det sundeste du kan finde. Hvis du skal kunne holde din plan og undgå at spise for meget 3 gange om ugen, så er det vigtigt du ikke går og er sulten konstant. Med disse 4 råd i baglommen er der altså ingen undskyldning for ikke at være den smukkeste på stranden. Derudover skal du naturligvis også sørge for at stå bedre på stranden år efter år. Hvis ikke du gør det, og det er dit mål at gøre det, ja så har du jo spildt hele året. Stå gerne med samme fedtprocent som sidste år, men 3-4 kiloe tungere hvert år, så gør du i hvert fald nogle ting rigtigt. Se vores bedste tilbud lige nu: Klik her |
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49
Kl. 9.00-15.00