Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse

For at gøre denne side og vores markedsføring mest relevant for dig anvender vi egne og tredjeparts-cookies til at lave statistikker, analysere besøg og huske dine foretrukne indstillinger. Ved at give dit samtykke tillader du, at vi anvender cookies, og at vi behandler personoplysninger, som indsamles via cookies. Du har altid mulighed for at trække dit samtykke tilbage.

Camilla Haugaard taler med Bodyman.dk

De hurtige:

Navn: Camilla Haugaard
Alder: 35 år
Arbejde: Frisør

Hvordan kom du i gang med din træning?

Jeg trænede et års tid og fik så et gavekort til en træningstime med Kristina Dybdahl. Så trænede jeg med hende en gang i mellem igennem et år. En dag sagde hun til mig at hvis jeg IKKE havde 4 børn syntes hun jeg skulle stille op i bodyfitness og det tændte noget i mig. Jeg gik målrettet igang med træning og diæt fra den dag.

Har du dyrket andet sport før styrketræningen?

Jeg har løbet en del i mellem jeg har fået mine børn og løb en halvmarathon i efteråret 2012. Jeg har løbet to gange om ugen sammen med min styrketræning indtil 3 mdr. før min første konkurrence.

Hvor får du din motivation fra?

Helt klart fra det kick det giver mig at mærke min krop bliver stærkere. Det fysiske og psykiske overskud træningen giver mig i en travl hverdag med børn, job, osv.

Jeg vil også gerne inspirere andre til at komme op af sofaen. Man bliver GLAD af det.

Hvilket træningsprogram har fungeret bedst for dig?

Jeg startede i med fuldkrops program tre gange om ugen, sammen med løb. Det fungerede fordi det kun var få dage, men kombinationen af løb og styrke er dejlig synes jeg.

Hvordan ser dit nuværende træningsprogram ud

Over en to ugers periode træner jeg 5 dage den ene uge og 7 dage den anden (jeg skal til konkurrence igen i april).

Min 7 dages uge ser således ud:

Mandag: ryg

Supersæt med ca. 6-7 forskellige rygøvelser

Tirsdag: skuldre/mave + løb

5 skulderøvelser og to forskellige maveøvelser

Onsdag: bryst/arme

Noget kombination med frie øvelser og armbøjninger + 20 min. romaskine

Torsdag: baglår/numse

Lunges, stivbenet dødløft, legcurl, walking lunges og hop

Fredag: ryg

Prøver at ramme nogle andre øvelser end mandag, men altid chins/pullups

Lørdag: skuldre/mave + løb

Søndag: ben dag

Denne dag er altid max på alt fra squat, hop, dødløft, hacksquat, lunges, leg extensions osv.

Min 5 dages uge:

Mandag:

Ryg

Tirsdag:

Skuldre/mave + løb

Onsdag:

Bryst/arme + roning

Torsdag:

Ryg/skuldre

Fredag:

Fri

Lørdag:

Fri

Søndag:

Ben

Hvis du kunne vælge 3 favoritøvelser til træning, hvilke ville det være og hvorfor?

Squat: Fordi det giver en fantastisk numse og ben

Chins: Fordi det træner hele ryggen

Dødløft: Fordi det er en kombination af ryg, numse og baglår

Hvordan ser din kost ud?

Min kost er proteinrig, nøje lavet af min træner Kristina. Jeg spiser 5 måltider om dagen som indeholder bla. havregryn, æggehvider, kylling, ris, grøntsager, valleproteinpulver, sød kartoffel og fisk. Derudover så drikker jeg ca. 3 L vand om dagen. 1 dag om ugen spiser jeg næsten helt frit i de mængder jeg har lyst til.

Tager du nogle kosttilskud?

Jeg tager multivitaminpiller, D-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, krill olie, magnesium, zink, kalk og glutamin.

Hvad er din største inspirationskilde?

Min fantastiske træner Kristina Dybdahl, som har hjulpet mig på denne spændende rejse i mit liv. Jeg har lært så meget. Og mine børn - jeg vil være fit og have et dejligt langt liv med dem.

Hvad er dit bedste råd til folk der gerne vil komme i form?

Tag en beslutning for hvad du vil i dit liv. Tag styringen og ansvaret, og gå efter målet. Der findes ingen federe følelse end at sætte sig et mål, og nå det.