Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse

For at gøre denne side og vores markedsføring mest relevant for dig anvender vi egne og tredjeparts-cookies til at lave statistikker, analysere besøg og huske dine foretrukne indstillinger. Ved at give dit samtykke tillader du, at vi anvender cookies, og at vi behandler personoplysninger, som indsamles via cookies. Du har altid mulighed for at trække dit samtykke tilbage.

Find produkt ...
 
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49 Kl. 9.00-15.00
Tilbud Nyheder

Den bedste træning i forhold til vægttab


En af årsagerne til at mange folk vælger at påbegynde deres træning er at de gerne vil se bedre ud. Mange har i den forbindelse også måtte sande at denne problematik ikke blot afhænger af muskelmassen, men også er afhængig af hvor meget fedt man har til at hænge og dingle rundt omkring. Udover det æstetiske aspekt af vægttab, har det også mange sundhedsmæssige fordele at komme i god form, og ikke have alt for meget overflødigt dingleri på sig. I forhold til både udseende og sundhed er det vigtigt at vægttabet indeholder styrketræning! Det sundhedsmæssige aspekt skyldes at det generelt er rigtigt sundt at have en god portion muskelmasse, og at vægttab altid indebærer tab af muskelmasse hvis man ikke aktivt gør noget for at undgå det. Cardiotræning af forskellig slags er naturligvis også godt, fordi det jo i sagens natur forbrænder en del kalorier, og giver naturligvis forbedring i konditionen og påvirker nogle andre processer i kroppen end styrketræning. Cardio kan, og bør, både være en kombination af højintens og lavintens cardio. Højintens cardio kan typisk være intervaltræning hvor pulsen kommer helt op, i kort tid. Dette kan eksempelvis foregå efter styrketræningen. Lavintens cardio får ikke pulsen ligeså højt op, men man kan holde til det i meget længere tid. Det kan eksempelvis være gåture, cykling, stepmaskinen eller hvad man nu kan holde til.

For at få et effektivt og vedvarende vægttab er det allervigtigtste at man finder noget man kan gøre til en vane. Hvis man tror man kan tabe sig på en eller anden hurtig suppekur, og derefter gå tilbage til sine gamle vaner og holde vægten, så bliver man skuffet. Skuffet og ligeså tyk som man var til at starte med. Uanset hvordan man vælger at prioritere sin træning og sit kalorieindtag, vil det vigtigste være at man kan holde til at gøre det til vaner, og ikke til korte fanatiske perioder hvor indtaget kun består af banan, suppe, smoothies eller andet gøgl. Udover at det jo er ens egne vaner man skal ændre, er udgangspunktet for træningen naturligvis også ens eget niveau. Ens form, smidighed, tidligere og nuværende skader, skal naturligvis tages med i betragtning. Samtidig skal man starte roligt ud og sørge for at finde noget man kan motivere sig til at lave i lang tid, og ikke noget man kun lige kan slæbe sig ned til de tre første uger af januar. Sidste men ikke mindst skal man være tålmodig nok til at indse at det tager lidt tid, hvis det skal være ordentligt. Hvor lang tid det kommer til at tage er naturligvis også afhængigt af både udgangspunktet og målet.
Danmarks billigste kosttilskud
 
Bewise
Indkøbskurv
Redigér kurvTil kassen
Ingen varer i kurven.
Varer total: DKK
Levering
Redigér kurvTil kassen
0
DKK
Levering: