Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse

For at gøre denne side og vores markedsføring mest relevant for dig anvender vi egne og tredjeparts-cookies til at lave statistikker, analysere besøg og huske dine foretrukne indstillinger. Ved at give dit samtykke tillader du, at vi anvender cookies, og at vi behandler personoplysninger, som indsamles via cookies. Du har altid mulighed for at trække dit samtykke tilbage.

Find produkt ...
 
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49 Kl. 9.00-15.00
Tilbud Nyheder

Echinacea

Echinacea - Godt for udholdenhed?

Echinacea er et kendt naturlægemiddel som har været anvendt mod forkølelser i vesten siden 1930. Dette forsøg, ville undersøge om urten også forbedrede præstationen for udholdenhedsidrætsudøvere.
 

Forsøget

I forsøget gav forskerne 24 unge mænd der regelmæssigt trænede konditionstræning enten placebo eller 400mg echinacea ekstrakt fire gange om dagen i fire uger. Forskerne testede ugentligt deltagernes iltoptagelse på et løbebånd sammen med deltagernes niveau af EPO og røde blodlegemer. Gruppen der fik kosttilskuddet forbedrede deres iltoptagelse med hele 7-10% ved submaksimale belastninger. Koncentrationerne af EPO steg med 30% i uge tre, men faldt tilbage til normal i uge fire. Forbedringerne er på niveau med de idrætsudøvere der lever i højde-huse, hvor man sænker ilttrykket for at efterligne effekten af at bo højt over havets overflade.



Studiet var et såkaldt double blind forsøg. Det betyder at hverken forskerne eller deltagerne, vidste hvem fik echinacea eller placebo. Det betyder at hverken forskere eller deltagere kunne påvirke forsøgets udfald. Testingen af iltoptagelse var også omfattende.

Forsøget er det første af sin art. Derfor skal forsøget gentages, for at vi er sikre på at det ikke bare var en tilfældighed med de positive resultater. Det er dog super spændende for udholdenhedsidrætsudøvere og noget der er værd at holde øje med i fremtiden. Et sidste kritikpunkt er, at echinacea kosttilskuddet ikke blev testet. Man har tidligere set problemer med echinacea kosttilskud, at de enten ikke indeholder lige så meget ekstrakt som der står på pakken, eller endda er forurenede. Derfor skal du som forbruger være kritisk over for dit tilskud og teste efter om det vitterligt virker for dig, eller ikke.

Kilde: Træningsmagasinet
Poul Haacker, Stud fys og personlig træner


Whitehead MT, Martin TD, Scheett TP, Webster MJ. Running economy and maximal oxygen consumption after 4 weeks of
oral echinacea supplementation. J Strength Cond Res. 2012 Jul;26(7):1928–33.
 
Du kan købe Echinacea her
 
Bewise
Indkøbskurv
Redigér kurvTil kassen
Ingen varer i kurven.
Varer total: DKK
Levering
Redigér kurvTil kassen
0
DKK
Levering: