Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse

For at gøre denne side og vores markedsføring mest relevant for dig anvender vi egne og tredjeparts-cookies til at lave statistikker, analysere besøg og huske dine foretrukne indstillinger. Ved at give dit samtykke tillader du, at vi anvender cookies, og at vi behandler personoplysninger, som indsamles via cookies. Du har altid mulighed for at trække dit samtykke tilbage.

Find produkt ...
 
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49 Kl. 9.00-15.00
Tilbud Nyheder

Få mere ud af din træning med elastikker!


De fleste tænker sikkert at elastikker er et fesent tøseredskab, der ikke kan bruges til ret meget fornuftigt når det kommer til at løfte tungt eller give større muskler, men det er langt fra sådan det rent faktisk forholder sig. Elastikker, som supplement til stængerne, er et af de mest brugte redskaber blandt styrkeløftere i hele verden. En af grundene til at styrkeløftere bruger dem er fordi de kan hjælpe med til at efterligne belastningskurverne i udstyrsløft, men der er også mange gode grunde, som ikke-styrkeløftere også kan have rigtigt god gavn af.

Fokus på topstyrke og fart

Når man eksempelvis bænkpresser, kender de fleste til at vægten er meget tung i bunden og ligeså snart man kommer over et vist punkt i bevægelsen, så flyver stangen op. Dette skyldes at man er meget stærkere i toppen af bevægelsen end i bunden. For næsten alle mennesker vil det såkaldte sticking point ligge meget tæt på brystet, og den sidste halvdel af løftet vil næsten altid føles rimeligt nemt, hvis man ellers har en nogenlunde teknisk korrekt udførsel af løftet. Ved at spænde en elastik under bænken og op omkring stangen kan udligne belastningskurven således at vægten ikke bliver lettere i toppen, men tværtimod føles tung hele vejen. På den måde kan man forbedre sin topstyrke i øvelsen, samtidig med man bliver bedre til at få fart i stangen fra brystet.

Eksplosivitet er vigtigt!

Det er ekstremt vigtigt at få så meget fart i stangen som muligt! De store muskelfibre som er bedst egnet til hypertrofi og også er stærkest, bliver i højere grad brugt når du presser igennem. Hvis du ikke rigtigt presser igennem, og du samtidig har et træningsband på, så vil det blive endnu sværere at komme igennem dit sticking point. For at variere træningen, få mere fart i stangen og få bedre topstyrke, kan elastikker derfor være et rigtigt godt redskab. Det kan naturligvis implementeres i mange andre øvelser end bare bænkpres, det er bare et spørgsmål at være kreativ.

Andre anvendelsesmuligheder

Elastikker kan også bruges til at assistere i pull-ups hvis kropsvægten er lige i overkanten, eller som et godt redskab at tage med på ferien hvis man vil lave lidt træning på hotelværelset, så det er et oplagt julegaveønske! Prøv at se en masse muligheder her

   
Bewise
Indkøbskurv
Redigér kurvTil kassen
Ingen varer i kurven.
Varer total: DKK
Levering
Redigér kurvTil kassen
0
DKK
Levering: