Brug din træning til at præstere bedre i soveværelset

Der er ikke meget, som regelmæssig sex ikke er godt for. Det kan vi lige så godt erkende. Lagengymnastik er eksempelvis en fremragende form for cardio (der modsat så meget andet ikke er kedeligt), det har en positiv effekt på dit humør – og så har regelmæssig sex en positiv indvirkning på stress.

Men selvom du sagtens kan dyrke sex i dårlig form, så gør det ikke noget at anvende de styrker, som du tilegner dig via din træning, i soveværelset. I denne artikel får du nogle bud på øvelser, der ikke blot giver dig en flot fysik – men som også hjælper dig til at præstere bedre i soveværelset.

KB swings
Kettlbell swings er en øvelse, der hovedsageligt rammer baglårene, ballerne og lænden. Når du udfører swings med en kettlebell, så generer du kraft vha. dine hofter og bagkæde – hvilket til en vis grad imiterer øvelserne i soveværelset. Hvis du forstår sådan en lille én.

Kettlbell swings kan med fordel bruges på de dage, hvor du træner ben – og det er en fremragende support til både squat og dødløft.

Squat
Hvis du vil præstere dit bedste i soveværelset – og efterlade modparten tilfreds – så kræver det nogle solide stænger (altså, ben). Derfor skal du naturligvis squatte; og du skal squatte meget.
Ligesom alt andet her i livet, så bliver lagengymnastikken nemmere, såfremt du har et stærkt understel.

De fleste der har stærke ben squatter rigtigt meget, og det skal du naturligvis også. Planlæg dit træningsprogram, så du squatter 2-3 gange om ugen. Det vil du takke os for senere.

Bænkpres
Udover de stærke stænger, så gør det heller ikke noget, at overkroppen er i topform. Hvis I eksperimenterer med at muligt, så kræver det et par stærke arme – og en solid brystkasse – at gøre sig til på lagerne. Valget af øvelse er derfor naturligt nok, bænkpres.

Bænkpres gør dig ikke kun stærk, det får dig også til at se godt ud – og det hænger unægtelig sammen med dét, at forføre det modsatte køn.

Hvis du regelmæssigt udfører ovenstående øvelser, så er vi også sikre på, at det nok skal give afkast i soveværelset. God fornøjelse ;-).