Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse

For at gøre denne side og vores markedsføring mest relevant for dig anvender vi egne og tredjeparts-cookies til at lave statistikker, analysere besøg og huske dine foretrukne indstillinger. Ved at give dit samtykke tillader du, at vi anvender cookies, og at vi behandler personoplysninger, som indsamles via cookies. Du har altid mulighed for at trække dit samtykke tilbage.

Find produkt ...
 
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49 Kl. 9.00-15.00
Tilbud Nyheder

Christine Houlberg taler med Bodyman.dk


        
 

De hurtige:


Navn: Christine Witt Houlberg
Alder: 21 år
Arbejde: IT-supporter hos COOP Danmark og matematik/økonomistuderende



 


 

Hvordan kom du i gang med din træning?



Jeg har stort set hele livet gået til dans på højt plan, men da jeg blev ældre, var der pludselig andre ting, som fyldte mere i min hverdag. Det var svært at finde tid til de fastlagte træningstidspunkter. Jeg fik en kæreste, der selv gik meget op i træning og kost, og da jeg stoppede til dans, hev han mig med i fitnesscenteret. I starten var det bare for at holde mig igang, men det blev hurtigt mere seriøst. Jeg så hvor meget min kæreste knoklede med kost og træning, og hvor flotte resultater han fik. Jeg kontaktede derfor Ida Sefland, med henblik på at stille op i Bikini Fitness.   



 

Har du dyrket andet sport før styrketræningen?


Jeg har gået til dans det meste af mit liv. Det har været på højt plan, og det har været en kæmpe del af mit liv. Derudover har jeg gået til gymnastik, en smule fodbold og svømning. Men dansen har altid fyldt det meste i mit liv, indtil jeg begyndte at styrke træne.  


 

Hvor får du din motivation fra?


Jeg får for det meste min motivation fra tanken om, hvordan jeg kan forme min krop gennem træningen. At kunne se ændringer på egen krop, synes jeg, er den bedste motivation. Jeg sørger også hele tiden for, at min træning ikke bliver for ensformig. Det er også vigtig for mig at have mål med træning både på langt sigt og på kort sigt. Jeg søger også motivation hos andre. Jeg følger mange fitness piger på facebook og instagram, og deres fremgang og gejst for træningen inspirerer mig meget. Og selvfølgelig tanken om, hvor dejligt jeg har det efter træning!

 

Hvilket træningsprogram har fungeret bedst for dig?


Det er meget forskelligt, hvad der fungerer bedst for mig. Min coach, Ida Sefland, sørger for at tilrettelægge min træning, så den passer godt til mig. Jeg prøver altid at presse mig selv til max, så jeg kan se fremgang i min træning.

 

Hvordan ser dit nuværende træningsprogram ud?


Mit træningsprogram ser pt. således ud:

  • Mandag: Skulder og mave
  • Tirsdag: Baller, læg og cardio
  • Onsdag: Ryg og mave
  • Torsdag: Poseringsdag
  • Fredag: Bryst, arme og mave
  • Lørdag: Ben
  • Søndag: Hviledag

Jeg kører stort set hver øvelse 4*10-12 sæt. Jeg presser mig selv gennem hver træning, for at få mest muligt ud af det! 



Hvis du kunne vælge 3 favoritøvelser til træning, hvilke ville det være og hvorfor?

 

Stivbenet dødsløft

Jeg synes det er en rigtig fed øvelse, både fordi jeg er stærk i denne øvelse, men også fordi jeg virkelig kan mærke, at det virker - både under træningen og dagene efter! :-)

Lateral raise

Jeg elsker generelt at træne skulder.

Wide leg press

Jeg elsker at presse mine ben til det yderste, og det får jeg virkelig mulighed for i denne øvelse, samtidig med den går i balderne. 

 

Hvordan ser din kost ud?

 

Lige nu kører jeg med højt protein indhold i min kost. Jeg varierer pt mellem laks, oksekød og kylling som primære protein kilder.

  • Morgenmad: Havregryn med proteinpulver.
  • Post-wo: Proteinshake og et stykke frugt.
  • Aftensmad: Grøntsager, fisk og kartofler.
  • Inden sengetid: Skyr med nødder.


Jeg får 3 måltider gennem dagen som består af kød, grøntsager og to af måltiderne med ris eller kartofler, og jeg har ét cheat måltid om ugen. 




 

Tager du nogle kosttilskud?


Jeg får mine daglige vitaminer og en proteinshake efter træning. Jeg benytter også kreatin og bcaa

 
 

Hvad er din største inspirationskilde?


Jeg har to inspirationskilder. Min kæreste stiller selv op i athletic fitness, og hans engagement inden for sporten, giver mig meget motivation. Vi tager stort set altid op for at træne sammen, og vi hjælper og presser hinanden gennem træning. Jeg beundrer hans tilgang til træning og kost, og hans vilje til at nå sit mål. Derudover er min coach, Ida Sefland, en stor inspirationskilde for mig. Alt det hun har opnået, er så sindssygt flot. Hun har virkelig en kæmpe passion for sporten, samtidig med hun hjælper andre med at nå deres mål. Hun motiverer og inspirerer mig rigtig meget! 


 

Hvad er dit bedste råd til folk der gerne vil komme i form?


Bare giv den gas! Man kan hvad man vil. Det er kun dig selv, der sætter grænser for, hvad du kan opnå.

Hvis du har brug for motivation eller bare gerne vil følge mig, kan du finde mig på instagram eller på facebook.

Bewise
Indkøbskurv
Redigér kurvTil kassen
Ingen varer i kurven.
Varer total: DKK
Levering
Redigér kurvTil kassen
0
DKK
Levering: