De bedste madvarer for en god træning Vil du gerne have det bedste ud af din træning? Så skal du gøre dig nogle overvejelser over, hvad du putter i munden inden træning (no pun intended). Den bedste og nemmeste vej til en god træning er nemlig at få spist rigtigt og tilstrækkeligt inden træningen – så du er fyldt med energi og musklerne har fået en dosis protein. I denne artikel giver vi dig nogle konkrete tips til, hvad du kan spise inden træning.Gå bananas Bananer er naturens svar på en energibar, og indeholder en masse vitaminer samt mineraler. Bananer er rig på letoptagelige kulhydrater, kalium og vitaminer. Kalium lagres ikke ret længe i kroppen, hvorfor bananer er ideelle som pre-workout meal. Anbefaling: En banan sammen med Skyr før træning – eller en banan under træningen med en proteinshake bestående af 100 % whey proteinpulver. Din krop har brug for både kulhydrat og protein i forbindelse med træning, og her er bananen en nem og hurtig snack. Havregryn er breakfast of champions Havregryn er fulde af fibre, langsomme kulhydrater og B-vitamin, der tilsammen udgør en vinderkombination for din træning. Havregryn sørger for en stabil strøm af kulhydrater under træning – og det høje indhold af kostfibre hjælper på fordøjelsen og mæthedsfornemmelsen. Anbefaling: Spis en portion havregryn med yoghurt eller mælk 30-45 minutter før træning. Havregryn kan også bruges i en morgenmadsshake sammen med proteinpulver og sunde fedtsyrer. Proteinsmoothies for et hurtigt boost Proteinshakes og smoothies hører sig ikke kun til efter træning – de kan også fungere som et sundt og nærende mellemmåltid inden træning. En proteinsmoothie bestående af proteinpulver, sunde fedtsyrer og bær giver dig alle de næringsstoffer du har brug for, når du skal løfte jern. Ligeledes er der mange, der ikke har det godt med at træne på fuld mave – og her er en velsmagende smoothie ideel. Anbefaling: Drik en proteinsmoothie med friske frugter, yoghurt og proteinpulver inden en omgang tung styrketræning. |
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49
Kl. 9.00-15.00