Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse

For at gøre denne side og vores markedsføring mest relevant for dig anvender vi egne og tredjeparts-cookies til at lave statistikker, analysere besøg og huske dine foretrukne indstillinger. Ved at give dit samtykke tillader du, at vi anvender cookies, og at vi behandler personoplysninger, som indsamles via cookies. Du har altid mulighed for at trække dit samtykke tilbage.

Find produkt ...
 
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49 Kl. 9.00-15.00
Tilbud Nyheder

Didde Kargaard snakker med Bodyman.dk


        
 

De hurtige:


Navn: Didde Kargaard
Alder: 31 år
Arbejde: Daglig leder i fitnesscenter



 


 

Hvordan kom du i gang med din træning?


Gennem min dejlige mand, og fordi jeg havde en depression jeg skulle have bugt med. Det blev hurtigt godt, og efter 14 dage var jeg bidt af styrketræning. Nu kan jeg på ingen måde undvære det.



 

Har du dyrket andet sport før styrketræningen?


Lidt dans da jeg var yngre og lidt løb, ellers ikke rigtig.

 

Hvor får du din motivation fra?


Jeg får min motivation fra alle de fantastiske piger jeg har mødt gennem denne fede livsstil og min mand.



Hvilket træningsprogram har fungeret bedst for dig?


Det fungerer bedst for mig pt. At træne en muskelgruppe af gangen pr. dag, men skal igang med et nyt træningsprogram her op til Loaded cup, hvilket jeg ser utroligt meget frem til.

 

Hvordan ser dit nuværende træningsprogram ud?


Lige nu træner jeg forlår mandag, skuldre tirsdag, bryst onsdag, baglår torsdag, ryg fredag og biceps/triceps lørdag.

Mandag: Ben
    • Squat 5x12
    • Benpress 4x10-12
    • Lunges i smithmaskine 5x10-12
    • Benspark 5x10-12

    Tirsdag: Skulder
      • Siddende skulderpres med DB 5x10-12
      • Lateral raises dropsæt 5 sæt
      • Kabel bagskulder 5x8-10
      • Bent over siddende DB bagskulder

      Onsdag: Bryst
        • Siddende brystpres 5x10-12
        • Armbøjninger bred håndstand 5xmax
        • Kabeltræk 5x 8-10
        • Skrå bænkpres med DB 5x8-10

        Torsdag: Ben
          • Lying legcurl 5x12
          • Stivbenet dødløft med DB 5x12-15
          • Lunges 4x 10-12
          • Squat 5x10-12

          Fredag: Ryg
            • T-bar row 4x10
            • Pulldown med bredt greb 5x10-12
            • Pull-ups 5xmax
            • Siddende pull-in 5x 10-12
            • Skrå pulldown med reb 5x12-15

            Lørdag: Arme
              • Biceps curl i kabeltræk (eller stang) 5x10-12
              • Triceps curl 5x12-15
              • Hammer curls med DB 5x12
              • Pulldown triceps kabeltræk (en arm af gangen) 5x10-12
              • Kabeltræk biceps, begge arme 5x10-12
              • Armbøjninger med smalt armstand 5xmax

              Søndag: Fri

              Dette er mit almindelige program. Starter andet program snart, op til LOADED cup.





              Hvis du kunne vælge 3 favoritøvelser til træning, hvilke ville det være og hvorfor?

               
              Lateral raises dropset ELSKER jeg, det giver mig et lækkert pump.
              Squat har jeg et had/kærlighedsforhold til, da det er vanvittigt hårdt, men har det fantastisk efter.
              Stivbenet dødløft er også fantastisk, der kan jeg virkelig mærke mine baller og baglår bliver presset godt.

              Hvordan ser din kost ud?


              Lige nu er jeg offseason, så der vejer jeg faktisk ikke min mad og da vi er i julemåneden ryger der også nogle usunde ting indenbords.
              Men for det meste bliver det til:
              • Morgenmad: havregryn eller skyr (eller begge), 1 shake og 10 mandler
              • Mellemmåltid: 1 shake og banan
              • Frokost: typisk kød, ris og grønt
              • Mellemmåltid: shake, 1 stk frugt, 10 mandler eller 1 proteinbar - alt efter hvor travlt jeg har
              • Aftensmad: kød og grønt – ingen kulhydrater helst, dog får jeg lidt nogle gange alligevel.
              • Aftensnack: evt. lidt skyr og frugt/bær
              Dette er min offseason som sagt, konkurrence diæten er mere struktureret 


               

              Tager du nogle kosttilskud?


              Jeg tager kreatin, glutamin, flydende aminosyre og en almindelig multivitamin pt.
              Op til konkurrence får jeg lidt andet, så jeg er helt sikker på jeg får alle de vitaminer og mineraler jeg har brug for.


               

              Hvad er din største inspirationskilde?


              Dana Linn Bailey, Larissa Reis, Kristina Dybdahl, Michael Rasmussen (min dejlige kæreste) - og alle de smukke piger der bare giver den gas.

               

              Hvad er dit bedste råd til folk der gerne vil komme i form?


              At man skal lave en livsstilsændring og nyde det. Lad vær med at gå på forskellige slankekure osv. Fokuser på din kost, uden at være fanatisk, og træn seriøst.

               
              Bewise
              Indkøbskurv
              Redigér kurvTil kassen
              Ingen varer i kurven.
              Varer total: DKK
              Levering
              Redigér kurvTil kassen
              0
              DKK
              Levering: