Sanne Boeriths Vestergaard taler med Bodyman.dk

Navn: Sanne Boeriths Vestergaard
Alder: 35
Arbejde: Butikschef i Bodyman


 

 

Det der motiverer mig allermest, er følelsen af velvære og en sund krop! Jeg har det bare bedre når jeg får trænet og spist ordentligt. Resultaterne er også med til at motivere mig. Nyder når jeg kan se at træningen giver bonus. Og selvfølgelig er det en kæmpe motivation, når jeg har en konkurrence at træne hen imod. Jeg motiveres af lysten til at blive bedre, end jeg var sidste gang på scenen.



 

Hvilket træningsprogram har fungeret bedst for dig?

Der er ikke et bestemt træningsprogram der har fungeret bedst for mig. Det der virker bedst for mig er variation og at jeg hele tiden prøver nye ting/øvelser/sæt der presser og udfordrer mig.

 

Hvordan ser dit nuværende træningsprogram ud?

Jeg kører lige for tiden et program fra min træner Lonnie Boe Pedersen, hvor jeg kommer hele kroppen igennem 2 gange på en uge. Til tider har jeg også været kroppen igennem 1 gang om ugen, og kørt flere øvelser til hver muskelgruppe.

Hvis du kunne vælge 3 favoritøvelser til træning, hvilke ville det være og hvorfor?

Dødløft - fantastisk basisøvelse som jeg bare synes er uundværlig! Jeg tror grunden til at jeg nyder denne øvelse, er at jeg for ca. 5 år siden fik en begyndende diskusprolaps i lænden. I dag har jeg fået trænet den væk og værdsætter meget, at jeg stadig kan dødløfte!
Glute Bridge - Denne øvelse kan jeg virkelig mærke rammer hvor den skal, og så kan jeg efterhånden få en del kg på, og det er jo altid sjovt ;)
Alle øvelser til skuldre - Et område hvor jeg virkelig kæmper for at få mere masse på, og derfor nyder jeg altid en god skuldertræning, når jeg kan se der sker noget.

 

Hvordan ser din kost ud?

 

Efter råd fra min træner, forsøger jeg mig for tiden med en kost der stort set følger LCHF-principperne.
Min morgenmad kunne fx bestå af kylling, æg og mandler. Frokost er en masse kød, evt. æg og grønsager - tit lavet med peanutbutter. Eftermiddagssnack kunne være proteinpandekager (spørg mig gerne i butikken efter opskrift). Aftensmaden er ligesom min frokost, og aftensnack kan være skyr eller proteinpandekager igen.

 

Tager du nogle kosttilskud?

Ja, jeg tager hver morgen multivitamin Bodymin, D- og C-vitamin og fiskeolie fra Bodylab. Under min træning tager jeg BCAA og lidt efter træningen får jeg en whey 100 proteinshake fra Bodylab. Lige nu er min favoritsmag den nye tranebær/hindbær. Hvis der er en dag hvor jeg træner tidligt eller lige mangler et spark inden træningen, tager jeg en pre-workout ca. 20 min inden.

Hvad er din største inspirationskilde?

Min træner Lonnie Boe Pedersen er helt sikkert en af mine største inspirationskilder! Det er ikke mange der kan prale af af have været til DM, NM, EM og VM i bodyfitness - som er den klasse jeg selv stiller i, dog en anden højde. Desuden kender jeg hendes værdier indenfor træning, og især derfor er hun så stor en inspirationskilde.

 

Hvad er dit bedste råd til folk der gerne vil komme i form?

Viljen skal være der! Find ud af hvad der er vigtigst for dig. Er det at spise den chokolade-kage, som er væk om 1 min., eller er det at komme i form? Når du så er sikker på at du vil det nok, så vælg første skridt. Meld dig ind i et center, tag kontakt til en træner/kostvejleder, eller spørg gerne mig i Bodyman-butikken! Det handler også om ikke at gøre det til en midlertidig "kur" - det skal være en livsstil. Find en motionsform der passer til dig, og som du synes er sjovt - og find en måde at spise ordentligt på, så er det at resultaterne kommer og bliver der!