Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse

For at gøre denne side og vores markedsføring mest relevant for dig anvender vi egne og tredjeparts-cookies til at lave statistikker, analysere besøg og huske dine foretrukne indstillinger. Ved at give dit samtykke tillader du, at vi anvender cookies, og at vi behandler personoplysninger, som indsamles via cookies. Du har altid mulighed for at trække dit samtykke tilbage.

Simple metoder til at passe din træning

Selvom mange måske ikke vil være det, så kan det faktisk være svært at få passet sin træning. Mange oplever stress i hverdagen; hvad enten det er i forbindelse med arbejde, familie eller skole. Der er næsten ALTID noget, der kræver ens opmærksomhed – og det handler i den grad om prioritering, hvis træningen skal passes.

I denne artikel tager vi kampen op mod dovenskab, lav motivation eller dårlig prioritering – og giver dig konkrete metoder, der kan hjælpe dig til at passe din træning.

1) A man with a Plan
Det virker måske uhyggeligt simpelt – og det er det faktisk også. Men ikke desto mindre kan den rette planlægning have stor indflydelse på om du får trænet eller ej. Hvis du har en kalender (og det har de fleste jo, om ikke andet på deres telefon), så skriv din træning ind.

Ideen med at skrive træningen i din kalender er nemlig, at du tildeler træningen værdi – og at du prioriterer den. Det betyder samtidig, at du har en klar ide om, præcist hvor og hvornår du ikke er til rådighed grundet din træning.

2) Find dig en partner
Ja, de fleste af os vil gerne have en livspartner – men i denne artikel handler det altså om en træningspartner. Den rette træningspartner kan nemlig hjælpe dig til fornyet motivation, og det kan medvirke til, at du får slæbt dig afsted til træningscentret; selv på de hårde dage.

En god træningspartner presser dig, giver dig motivation til træning – og bedst af alt, så kan du stole på, at din træningspartner holder sine aftaler.

3) Sæt et realistisk træningsmål
De fleste mister motivationen, fordi de ikke oplever fremgang i deres træning – eller fordi de ikke har nogle mål at træne frem mod. Det er derfor rigtigt vigtigt, at du hele tiden sætter nogle realistiske træningsmål, der kan motivere dig til at træne.

Det behøver ikke være bombastiske træningsmål; det kunne måske bare være, at øge din bænkpres med 5 kg – eller måske smide lidt af det overskydende fedt. Det vigtigste er, at du har noget at stile imod, så du ikke bliver hjemme i sofaen.

Tilbage til fitness nyheder