Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse

For at gøre denne side og vores markedsføring mest relevant for dig anvender vi egne og tredjeparts-cookies til at lave statistikker, analysere besøg og huske dine foretrukne indstillinger. Ved at give dit samtykke tillader du, at vi anvender cookies, og at vi behandler personoplysninger, som indsamles via cookies. Du har altid mulighed for at trække dit samtykke tilbage.

Sissel Jørgensen taler med Bodyman.dk

De hurtige:

Navn: Sissel Jørgensen
Alder: 20
Arbejde: Salgsassistent

Hvordan kom du i gang med din træning?

Jeg havde længe gået med en tanke om at træne mig i ”form” og trænede on and off, men eftersom jeg intet anede gik jeg i stå. Jeg startede først med at træne seriøst, da jeg mødte min mand Troels Hansen. Det startede egentlig med at jeg gerne ville støtte ham i hans sport/hobby og da de lange arbejdsdage gjorde at vi kun kunne ses sent aften efter hans træning var overstået, besluttede jeg mig for at tage med i centeret og bruge tiden med ham der. Det gik hurtigt hen og blev ganske sjovt og vi havde et par fede eftermiddagstimer i fitnesscenteret sammen, som pludselig blev dagen højdepunkt.

Har du dyrket andet sport før styrketræningen?

Jeg er opvokset med 23 heste, så ridning har været en stor del af mit liv. Så jeg jeg har redet både på konkurrence- og hobbyplan i mange år. Jeg har stadigvæk en hest og det er klart en sport jeg aldrig vil give slip på.

Hvor får du din motivation fra?

Størstedelen af min motivation kommer klart fra min mand, at se en person gå så målrettet efter sine drømme er virkelig motiverende for mig. Og jeg er super stolt af at være en del af hans team Justfit. Jeg bliver også rigtig motiveret, af at se hvad andre har opnået og især nogen med alle odds imod sig. Det at se de folk gå med oprejst pande og mod alles forventninger udføre deres mål og drømme kan jo ikke andet end motivere os andre.

Hvilket træningsprogram har fungeret bedst for dig?

Jeg kører et 5-split program, som min coach har lavet til mig. Det fungerer super fint for mig og jeg syntes at jeg får det optimale ud af alle mine træningsdage.

Hvordan ser dit nuværende træningsprogram ud

Det kan variere med øvelser mm.
Et eksempel kunne være:

Mandag

Bænkpres
Incline bænkpres med dumbells
Flyes Dumbell Flat bench
Bryst pres Maskine
Flyes Cable Flat bench

Onsdag

Bredt greb Pulldowns
Dødløft
Bent Over Row Barbell
Bent Over Row Dumbbell én arm
Liggende ben Curls
Hack Squats

Fredag

Stående læg løft
Liggende læg pres
Leg Extensions
Squats
Ben pres
Squats

Søndag

Skulder pres Barbell
Arnold pres
Shrugs Barbell
Shrugs maskine
Lateral Raise
Front Plate Raise

Triceps, biceps og mave ligger jeg ind de dage jeg har overskud til det.

Hvis du kunne vælge 3 favoritøvelser til træning, hvilke ville det være og hvorfor?

Walking lunges

Skulderpres
Leg extension

Det er klart mine favoritter fordi jeg kan køre mig HELT flad i dem og virkelig få musklerne til at brænde under træningen.

Hvordan ser din kost ud?

Når jeg som nu er off season, ser min kost ikke meget anderledes ud end når jeg er på en diæt. Min kost består primært af magert kød, grøntsager, ris, groft brød, mejeriprodukter, peanut butter og havregryn. Mængden af mad er selvfølgelig noget anderledes og jeg spiser mere ”frit”, og hvis jeg skulle have lyst til en onsdagssnegl, så spiser jeg selvfølgelig bare det.

Tager du nogle kosttilskud?

De eneste tilskud kosttilskud jeg får er proteinpulver, no-explode, fiskeolie og en multi-vitamin. Under diæten får jeg aminosyre.

Hvad er din største inspirationskilde?

Jeg synes at det er super inspirerende at følge andre atleter og se dem nå deres mål, især når man selv ved hvilken viljestyrke og hårdt arbejde der ligger bag.

Hvad er dit bedste råd til folk der gerne vil komme i form?

Kom i gang nu og vent ikke til i morgen, i næste uge eller til den 1. Start fra i dag og tro på dig selv!

Jo før du starter, jo før får du resultater at se. Hvorfor sidde om to måneder og fortryde at man ikke bare gik i gang med det samme. Få evt. lagt et kostprogram samt træningsprogram, så du har noget at forholde dig til fra starten.