LIVE CHAT SUPPORTForsideTop 20SupportBodymanTVBodylifeKunderBodymanpakke
0
Vare(r) i kurven 0 stk.
Total inkl. fragt: 0,00 DKK
 

Anbefalinger af bodyman.dk
 
 
 
  •  
    [STARS]

    [TIME]


    [TITLE]
    [MESSAGE]
     

    [AUTHOR]


 
 

Kreatin

Kreatin

Kreatin er et af de mest populære og solgte kosttilskud i verden – kun overgået af proteinpulver. Og det er der bestemt en grund til, for kreatin er et af de kosttilskud, der har en veldokumenteret virkning på både styrke og muskelopbygning. Kreatin er tilmed et billigt kosttilskud, hvorfor de fleste vælger at supplere deres daglige indtag af protein dette kosttilskud. Kreatin findes i mange forskellige former, men her på Bodyman anbefaler vi kreatin monohydrat. Kreatin er et stof, der findes i alle kroppens muskler – og din krop syntetiserer selv kreatin. Udover den mængde kroppen selv kan danne, så optager du kreatin igennem din kost; primært igennem kød og fisk. Kreatin virker på den måde, at du bliver i stand til at yde mere i træningslokalet, og det har tilmed en anabol effekt. Kreatin kan ydermere bidrage til hurtigere restitution og mindre muskelømhed. Man fandt ud af de gavnlige effekter af kreatin for mange år tilbage, og har siden dokumenteret effekten i mange forskellige forsøg.
 

Sådan anvendes kreatin

Kreatin kan med fordel indtages i din proteinshake eller sammen med weightgainer, da kreatin optages bedre sammen med kulhydrater og protein. Derudover optages kreatin bedst, hvis det indtages lige efter din træning. Det er altså ideelt at indtage en shake bestående af proteinpulver, kulhydrat og kreatin efter træning for optimalt udbytte af både træning og kosttilskud. Som udgangspunkt er der to måder at dosere kreatin på. Den ene måde er at anvende en såkaldt loading periode. Her starter du med at indtage 15-20 gram per dag i fem dage, hvorefter du indtager 3-5 gram per dag. Den anden måde er blot at indtage 3-5 gram per dag fra starten af. Der findes ikke nogle resultater, der dokumenterer hvorvidt det ene er bedre end det andet. Du kan altså frit vælge den metode, som du føler, er nemmest for dig – du får nemlig samme gode effekt fra kreatin. Vi vil gerne understrege, at fødevarestyrelsen anbefaler højest 3 gram per dag. Du kan opbygge en tolerance overfor kreatin, hvorfor det anbefales at holde 4-6 ugers pause fra kreatinen, når du har indtaget kreatin som kosttilskud i 2-3 måneder.

Dansk kvalitet fra Bodylab

Hos Bodyman anbefaler vi kosttilskud såsom proteinpulver og kreatin fra danske Bodylab.. Bodylab er nemlig underlagt de strengeste kvalitetskrav, som gør, at du er sikret et produkt i absolut topkvalitet. Her på Bodyman har vi igennem mange år haft et tæt samarbejde med danske Bodylab, da kvaliteten er i top og prisen er i bund. Kreatin fra Bodylab kan findes i både pulverform og kapselform. Begge varianter har samme gode indhold, så du skal blot vælge den løsning, du synes er nemmest. Hvis du vil have det optimale ud af kreatin anbefales det, at du indtager kreatin efter træning – og gerne sammen med en proteinshake. Hos Bodyman kan du finde kreatin til en rigtigt god pris, og du får store rabatter ved køb af større mængder. Særligt ved kreatin kan det anbefales at købe større mængder ad gangen, da man typisk vil supplere med kreatin i 2-3 måneder ad gangen.
 
Bodylab Power Tower
Bodylab Power Tower
39,00 DKK
Bodylab Cellloader 2000 Gram
Bodylab Cellloader 2000 Gram
299,00 DKK
Varianter på lager:
   
 
   

Vind et gavekort på 500 kr.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev. Når du tilmelder dig, deltager du samtidig i konkurrencen om et gaverkort på 500 kr.
Luk