Aminosyrer
Aminosyrer
Aminosyrer er de byggeblokke, der tilsammen udgør protein og muskelvæv. Ligeledes har aminosyrer stor indvirkning på energi, humør, restitution og hjerneaktivitet. Der findes i alt 20 aminosyrer, hvoraf ni af aminosyrerne er det, man kalder for essentielle aminosyrer. Essentielle aminosyrer skal indtages igennem kosten eller via kosttilskud, da kroppen ikke selv kan danne de essentielle aminosyrer. Her på Bodyman har vi et stort udvalg af aminosyrer til lave priser.
Hvorfor indtage aminosyrer?
Du indtager mange aminosyrer igennem din daglige kost, og langt de fleste indtager både essentielle og ikke-essentielle aminosyrer gennem daglig kost eller whey proteinpulver. Det kan dog være nyttigt at supplere med ekstra aminosyrer, da det kan have en positiv effekt på din træning.
Aminosyrer er basalt set spaltet protein, og det betyder endvidere, at aminosyrerne optages meget hurtigt i kroppen. Det er ligeledes derfor, at mange vælger at supplere med aminosyrer før eller efter træning – det betyder nemlig, at du får øjeblikkelig tilførsel af næring til din træning, samtidig med at de påvirker proteinsyntesen i en positiv retning.
Der kan være visse fordele forbundet med suppleringen af flydende aminosyrer; herunder er hurtigere restitution og øget styrke de mest nævneværdige. Hvis du gerne vil optimere forholdene omkring din træning, så kan du med fordel indtage en shake med aminosyrer før eller efter træning.
BCAA - Branched Chain Amino Acids
De mest gængse aminosyrer går under navnet BCAA. Det har nemlig vist sig, at særligt tre aminosyrer er anvendelige i forbindelse med styrketræning; navnlig Leuicin, Isoleucin og Valine. Disse tre aminosyrer kan have en stor effekt på din træning, da de kan oxideres under fysisk aktivitet.
Her på Bodyman forhandler vi BCAA i kapselform og flydende form. Hvad du synes bedst om, er helt op til dig – da indholdet og de positive effekter kommer med begge typer af BCAA. Du kan med fordel indtage BCAA sammen med hurtige kulhydrater såsom Bodylab Carbs eller juice.
Kosttilskud og træningstøj hos Bodyman
Her på Bodyman sørger vi altid for at have et stort udvalg af kosttilskud og træningstøj til den seriøse udøver. Vores mission er at udbyde det bedste udvalg til dig, der gerne vil tage styrketræningen til det næste niveau. Vi forhandler kun kosttilskud og træningstøj af den højeste kvalitet – og til de skarpeste priser.
Hvis du går op i din træning, så ved du også, hvor vigtigt det er, at du indtager de rigtige næringsstoffer igennem kosten. Men med en travl hverdag kan det være svært at afpasse det hele, hvorfor kosttilskud kan være det bedste alternativ. Hvis du gerne vil optimere forholdene omkring din træning, så kan du her på Bodyman finde aminosyrer, der hjælper dig på vejen mod en sundere, større og stærkere krop.
Aminosyrer til din træning
Aminosyrer er byggestenene i protein og er essentielle for muskelvækst og reparation. Når du træner, gennemgår dine muskler en skades- og reparationsproces. Derfor er det vigtigt at give din krop de nødvendige næringsstoffer til at understøtte muskelrestitutionen. Aminosyretilskud er et populært kosttilskud, som hjælper med at øge muskelmassen og forbedre din atletiske præstation.
Hvad er aminosyrer?
Aminosyrer bruges til at opbygge proteiner. De er afgørende for muskelvækst og reparation af muskelvæv og findes i mange forskellige fødevarer, såsom kød, fisk, mejeriprodukter og bønner. Der findes 20 forskellige aminosyrer i kroppen, og de kan opdeles i to kategorier: essentielle og ikke-essentielle.
Essentielle aminosyrer kan ikke produceres af kroppen og skal opnås gennem kosten eller kosttilskud. Ikke-essentielle aminosyrer kan på den anden side produceres af kroppen.
Hvordan virker aminosyretilskud?
Aminosyretilskud er designet til at give din krop de nødvendige næringsstoffer til at understøtte din muskelvækst og reparation. Når du træner, så gennemgår dine muskler en proces med skade og reparation. Derfor er det vigtigt at give din krop de nødvendige næringsstoffer for at kunne understøtte muskelrestitution. Aminosyretilskud indeholder en række forskellige aminosyrer, der er essentielle for den proces.
Fordele ved aminosyretilskud til træning
En af de vigtigste fordele ved aminosyretilskud til træning er øget muskelvækst. Dette sker, da du tilføjer aminosyrer, som er byggestenene i protein, som understøtter din muskelvækst.
Aminosyretilskud kan også bidrage med at forbedre din præstationsevne. Når du træner, så bruger din krop meget energi, og tilskud med aminosyrer kan være med til at forbedre udholdenheden og mindske trætheden. Dette kan hjælpe dig med at træne i længere perioder og med højere intensitet.
En anden fordel ved aminosyretilskud til træning er reduceret muskelømhed. Aminosyretilskud kan hjælpe med at reducere muskelømhed og forbedre muskelrestitutionen.
Typer af aminosyretilskud
Der findes flere forskellige typer aminosyretilskud på markedet. Nogle af de mest populære typer aminosyretilskud til træning omfatter:
Forgrenede aminosyrer (BCAA'er)
BCAA'er er en type aminosyretilskud, der indeholder tre essentielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin.
Essentielle aminosyrer (EAA)
EAA'er er en type aminosyretilskud, der indeholder alle ni essentielle aminosyrer.
Der er flere forskellige typer aminosyretilskud tilgængelige på markedet, herunder BCAA'er, EAA'er, glutamin, arginin og carnitin.
Ud over at tage aminosyretilskud er det vigtigt at følge en balanceret kost, der indeholder masser af proteinrige fødevare.