6 madvarer du altid skal have på lagerHvis du går op i din styrketræning, og knokler løs i træningscentret, så får du med tiden en sund og stærk krop. Men, hvis du ikke også har styr på din kost, så kan din indsats i træningscentret meget vel være spildt. Det betyder nemlig rigtigt meget hvad du putter i munden, særligt hvis dit ønske er øget muskelmasse eller vægttab. Vi ved dog også godt, at det kan være noget af en jungle, og det kan være svært at navigere rundt i alle de forskellige madvarer.Men frygt ej, for her på Bodyman hjælper vi dig gerne. I denne artikel kan du finde ud af hvilke 6 madvarer du altid skal have på lager. Hvis du sørger for at have et godt udvalg af sunde og proteinrige madvarer derhjemme, får du meget mere ud af det det hårde slid med vægtstængerne. 1. Hytteost. Udover en komplet aminosyre profil, giver hytteost dig også et højt indhold af protein. Hytteost indeholder en stor mængde af både kasein og whey protein, og det er optimalt for både restitution, mæthedsfornemmelse og øget muskelmasse. Det store indhold af kasein protein gør ligeledes hytteost til en ideel aftensnack. 2. Æg. Ja, den kommer jo nok heller ikke som en overraskelse, da alle store og stærke mænd spiser massevis af æg. Æg giver dig rigtigt meget protein for pengene, og indeholder alle essentielle aminosyrer samt B12 vitamin. 3. Skyr. Det er blevet det helt nye i supermarkederne, men bodybuildere og atleter har spist skyr i meget lang tid. Skyr er nemlig sprængfyldt med protein, og så er indeholde Skyr ikke meget sukker. Du kan med fordel spise Skyr som morgenmad med bær, havregryn og lignende – eller som en nærende og mættende aftensnack. 4. Mælk. Det er tæt på at være den perfekte drik, for personer der træner meget. Mælk indeholder nemlig masser af vitaminer, protein og kulhydrat – og er derfor perfekt i forbindelse med træning. Ligeledes er mælk en nem vej til kalorier, hvis du gerne vil øge din muskelmasse, men har svært ved at spise mere end du gør i forvejen. 5. Havregryn. Morgenmaden er som sagt det vigtigste måltid på dagen, og hvilken bedre måde end at starte dagen med fuldkorn, fibre, vitaminer og langsomme kulhydrater? En stor portion havregryn og en proteinshake er den foretrukne morgenmad blandt bodybuildere og atleter – og det er absolut ikke uden grund. 6. Mandler. Du kan finde et kæmpe udvalg af forskellige nødder, men mandler tilbyder dig mest protein for pengene. Mandler er typisk billigere end andre nødder, og mandler er pakket med fibre, vitaminer og sundt fedt. Her på Bodyman kan du også finde mandelmel, der egner sig rigtigt godt til bagning. Hvis du har ovenstående madvarer på lager, er du altid parat til at stille sulten med et nærende og sundt måltid. De fleste falder i sukker-fælden fordi de ikke er forberedt, men det sker ikke for dig, vel? |
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49
Kl. 9.00-15.00