Hos Bodyman finder du alle de vitaminer og mineraler du har brug for, når du træner hårdt. Vi har et stort udvalg af vitaminer og mineraler til træning.
En sund og varieret kost giver sammen med hård træning en flot og stærk krop. Men selvom du spiser sundt og varieret, så kan det være svært at få nok af de gode vitaminer og mineraler. Derfor kan du med fordel supplere med en daglig vitaminpille, og hos Bodyman finder du forskellige slags multivitamin, der passer til en aktiv og sund hverdag.
 

Vitaminer til din træning

Når det kommer til din træning, så er korrekt ernæring afgørende for at give din krop nok brændstof til at kunne understøtte din muskelvækst. Mens en afbalanceret kost, der indeholder masser af fx frugt, grøntsager, magert protein og fuldkorn, er grundlaget for et godt helbred, så benytter mange sig af vitamin- og mineraltilskud for at sikre, at de får alle de næringsstoffer, de har brug for.

D-vitamin

D-vitamin kaldes ofte "solskinsvitaminet", fordi vores krop kan producere det, når vi udsættes for sollys.

Mange får dog ikke nok D-vitamin fra sollys alene og kan have gavn af at tage et tilskud. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the International Society of Sports Nutrition viste, at D-vitamintilskud kan hjælpe med at forbedre muskelstyrke og kraft hos atleter.

Vitamin B12

Vitamin B12 er vigtigt for energiproduktionen og kan hjælpe med at reducere træthed og forbedre udholdenheden under træning. Det er også vigtigt for produktionen af røde blodlegemer, som transporterer ilt gennem hele kroppen.

Mens vitamin B12 findes naturligt i animalske produkter som kød, fisk og mejeriprodukter, kan veganere og vegetarer være i risiko for mangel.

Magnesium

Magnesium er et mineral, der er afgørende for muskel- og nervefunktion, energiproduktion og knoglesundhed. Det er også vigtigt for at regulere hjerterytmen og blodtrykket.

Mange får ikke nok magnesium i deres kost, og at tage et tilskud kan hjælpe med at støtte muskelvækst og reparation, reducere muskelkramper og forbedre udholdenhed.

Zink

Zink er et vigtigt mineral, der er afgørende for immunfunktion, sårheling og cellevækst og reparation. Det er også vigtigt for testosteronproduktionen, som kan hjælpe med at forbedre muskelvækst og atletisk præstation. 

Jern

Jern er et essentielt mineral, der er vigtigt for produktionen af røde blodlegemer, som transporterer ilt gennem hele kroppen. Jern er også vigtigt for energiproduktion og immunforsvar.

Jernmangel er almindelig, især hos kvinder, og kan føre til træthed og nedsat præstationsevne.

C-vitamin

C-vitamin er en vigtig antioxidant, der kan hjælpe med at beskytte kroppen mod skader fra frie radikaler. Det er også vigtigt for immunfunktionen og kollagenproduktionen, hvilket er vigtigt for sund hud, hår og negle.

Mens C-vitamin findes naturligt i mange frugter og grøntsager, kan et tilskud hjælpe med at sikre, at du får nok af dette vigtige næringsstof. C-vitamintilskud har også vist sig at reducere muskelømhed og forbedre restitutionen efter træning.

Calcium

Calcium er et vigtigt mineral, der er afgørende for knoglesundhed og muskelfunktion. Det er også vigtigt for nervefunktion og blodpropper.

Calcium findes naturligt i mejeriprodukter, grønne blade og berigede fødevarer. At tage et calciumtilskud kan hjælpe med at støtte knoglesundheden og reducere risikoen for brud og skader under træning.

Vitamin- og mineraltilskud kan være en nyttig tilføjelse til en afbalanceret og nærende kost for atleter og fitnessentusiaster. De kan hjælpe med at støtte muskelvækst og reparation, forbedre atletisk præstation og reducere risikoen for skader og sygdom.

Ved at kombinere en sund kost med vitamin- og mineraltilskud kan du give energi til din krop og understøtte dine fitnessmål for optimal sundhed og velvære.