SPRI Battlerope er perfekt til træning med høj intensitet. Opbyg blandt andet core- og armstyrke samtidig med, at du forbedrer dit greb og øger udholdenheden.
- Fleksibelt træningsredskab – både til styrke og kondition
- Skånsom træning
- Gummihåndtag
- 5,5 meter langt
SPRI Battlerope er ideel til højintensive og funktionsfokuserede træningspas. Du kan træne din udholdenhed, balance og styrke, alt sammen på én gang. SPRI Battlerope kan du bruge enten som opvarmning, midt i eller til slut i din træning.
Gennem de gentagne bevægelser, du laver, øger du både din kondition, styrke og eksplosivitet. Du vil mærke, at du aktiverer ryg, skuldre, core, arme og ben, hvilket gør SPRI Battlerope til det ultimative redskab til din helkropstræning. Du kan fastgøre rebet rundt om en stolpe, power rack eller hvorfor ikke et træ.
Sådan udfører du Battlerope:
Start med at gribe en repende i hver hånd og stil dig i position med fødderne lidt bredere end hoftebredde.
Afhængigt af hvilken træningseffekt du ønsker, findes der forskellige måder at slå med rebet på.
- Brug hele kroppen som et "skub" i langrend eller en kettlebellsving. Helkropsøvelse og pulshæver. Enten med rebet foran/inden for kroppen eller uden for.
- Stå stille med kroppen let foroverbøjet med bøjede ben og slå enten rebet med begge arme samtidig eller at den ene arm bevæger sig op, mens den anden bevæger sig ned. Denne øvelse er mere fokuseret på muskeludholdenhed i armene.
- Som en variant af nr. 2, men hvor du i stedet arbejder med armene sidelæns.
Udfør denne øvelse enten på tid eller med et forudbestemt antal gentagelser.
Tips:
Husk at bevare en god holdning gennem hele bevægelsen, også ved udmattelse
Materiale: Polyester, PVC