6 fordele ved at løfte vægte

De fleste af os elsker at løfte vægte. Det er i hvert fald så integreret en del af hverdagen for rigtigt mange af Jer, der læser denne artikel; så det ville være mærkeligt andet. Faktisk er det vores opfattelse, at rigtigt mange opdager de store fordele ved at løfte hen af vejen – og at der ikke rigtigt var de store overvejelser forbundet med at starte i træningscentret. Du har sikkert haft drømme om at blive lidt større, lidt stærkere eller måske ville du gerne forbrænde lidt overskydende flæsk – men der findes jo rigtigt mange andre fordele forbundet med at løfte vægte.

I denne artikel kigger vi på nogle af de væsentligste fordele forbundet med vægttræning; i hvert fald hvis vi selv skal sige det. Har du ikke argumenterne parat til, når din omgangskreds stiller sig uforstående overfor din besættelse af træning – så kan du blot henvise dem til denne artikel fra Bodyman.

#1 Du kan bekæmpe din genetiske make-up
De fleste kan blive om, at der er nogle ting ved deres krop, som de gerne så ændret – uberettiget eller ej. Måske er du født med et par kviste i stedet for overarme; eller måske ligner dine baller et par balloner uden luft i. Uanset hvad det måtte være, så giver vægttræningen dig en chance for at rette lidt op på dine forældres genetiske fejl – om man vil.

Og det stopper jo ikke blot med det æstetiske. Der kan være mange forskellige, medførte eller tillærte ’fejl’ som vægttræningen kan rette op på – lige fra muskulære ubalancer til dårlig holdning til slemme håndboldskader.

#2 Vægttræning giver dig en formidabel røv
Hvis der er noget, der kan få både mænd og kvinder helt op at ringe – så er det en formidabel røv. Lad os bare være ærlige; det er noget der rykker. Og modsat af hvad du måske går og tror, så er den formidable røv ikke kun et produkt af heldig fedtfordeling eller mange års ridning (på hesteryg, ahem!).

Den gode og faste røv kommer i de fleste tilfælde til verden som følge af intelligent, langvarig og hård vægttræning. Der kan naturligvis være de enkelte tilfælde, hvor naturen har velsignet individet med en misundelsesværdig bagdel; men for de fleste dødelige kvinder, skal der vægttræning til.

#3 Vægtstængerne bekæmper de onde dæmoner
Det er de færreste af os, der kan se os fri for, at have kæmpet med nogle indre dæmoner ind imellem. Nogle dæmoner er større end andre – og vi har alle vores forskellige måder at håndtere dem på. Men hvis der er en ting, som de fleste indre dæmoner har stor respekt for; så er det tung vægttræning. Kald det aktiv meditation, terapi eller blot træning. En ting er helt sikkert, det er den perfekte løsning på hverdagen store og små problemer.

Hvis din omgangskreds ikke ser nogle fordele i de foregående to punkter – så må der under alle omstændigheder være sympati at hente i behovet for at bekæmpe de indre dæmoner med heavy metal og vægttræning.

#4 Vægttræning gør dit liv lettere
Ja, og i mange tilfælde bliver livet lettere i aller-bogstaveligste forstand. Du har ikke længere problemer med at flytte rundt på de tunge ting i lejligheden, indkøbsposen er ikke nær så tung at slæbe op på tredje sal (selvom der er mere i den; for du løfter jo vægte) og du har ikke længere brug for en donkraft, når der skal monteres vinterdæk på bilen. Okay måske ikke lige den sidste, men du ved hvad vi mener.

En af de store fordele ved tung og kontinuerlig vægttræning er endvidere, at du lærer en helt masse omkring dig selv. Du lærer at vedholdenhed bærer frugt, at du kan dedikere dig til din træning og kostplan selvom livet gør ondt – og at du har forstand på at prioritere de rigtige ting i din hverdag. Med andre ord, så lærer vægttræning dig om karakter; og det er noget af det mest værdifulde her i verden.

#5 Du slipper for at ligne en karklud som gammel
De fleste mennesker over 40 eller 50 år er ikke i ret god fysisk form. Deres krop prydes af lidt for meget fedt, deres hjerte er måske på overarbejde – og deres muskler klarer næppe mere end den daglige gang fra bilen til elevatoren. Med andre ord, så er deres kroppe i frit fald mod alderdommens dybe, mørke og frygtelige afgrund.

Men også her kan vægttræning være redningen – for ungdommens investering i større muskler, sund kost og dedikation til det håndværk, vi kender som vægttræning, afspejler sig i alderdommen. Der er absolut intet der som udgangspunkt taler for, at du skal henvises til svaghed og dårlig holdning, bare fordi du er gammel. Årelang investering i tung vægttræning kombineret med en aktiv hverdag rækker langt. Meget langt.

#6 Vægttræning pleaser dig hver dag
Hvem kender ikke til travlhed på jobbet, frygtelige billister og cyklister på vejene eller dårlig vejr? Her på kontoret kan vi med sikkerhed sige, at det er en fast del af hverdagen. Og hvis man ikke har de daglige lyspunkter eller pusterum, så bliver livet hurtigt overvældende, trist og skrækkeligt.

Men her har vi heldigvis lavet en god investering i vores mentale helbred i form af vægttræning – for selvom kæresten ikke tilfredsstiller dig hver dag (eller hvad?), så klarer vægttræning det for ham eller hende. Man kan vel godt sammenligne vægttræningen med en omgang selv-udført massage, der altid inkluderer en happy ending i form af ømme muskler og en proteinshake.

Hvilke fordele ved vægttræning ser du?