Advarsel – drop fucking detox Denne artikel skal handle om en nyere trend indenfor ”sundhed”, nemlig konceptet detox. Og det er med fuldt overlæg jeg skriver ”koncept”, for det er netop hvad detox-kure er. Et koncept der skal pleje din dårlige samvittighed, sygeliggøre dig, og udrense dig – for dine kontanter, vel og mærke. Detox, der også går under betegnelsen ”udrensningskure”, er blevet et buzz-word på samme måde som inflammation også er det i tiden. Ligesom det åbenbart er blevet bredt accepteret at de fleste af os har kronisk inflammation i kroppen, så har man pludselig indset at man forresten også er fyldt med giftstoffer – på trods af at de færreste overhovedet ved hvad inflammation er, eller hvad det er vi har forgiftet os selv med. Oh well, det har hjernerne bag udrensningskonceptet nok styr på. Og ligesom inflammation skal fikses med alt fra ingefærdrik til livskrystaller, så skal giftstofferne udrenses med juice-kure og spirulina-piller. Newsflash: Den eneste juice-kur der ”virker”, er den som professionelle bodybuildere skyder i balderne. Dog har detox-koncepter trods alt det tilfælles med misbrug af anabolika, at begge dele kan være ret så usundt. Men lad os træde et skridt tilbage, og se på hvad der helt grundlæggende er i vejen med detox. For det første er der ingen evidens for at juice-detox skulle virke – og ej heller noget teoretisk rationale. På den anden side er det også meget svært at bevise at detox ikke virker – der er nemlig ingen afgrænset definition for hvad ”detox” egentlig dækker over. Det lever diverse helseplattenslagere fedt på, ved ofte ikke at uddybe hvad det egentlig er for nogle giftstoffer de fjerner – man får blot en ”udrensning”, hvad det abstrakte begreb så end skulle dække over. Misforstå mig ikke. Man ved at hvis man er så uheldig at være blevet eksponeret for høje mængder miljøgifte som tungmetaller og hormonforstyrrende stoffer, så kan de lagres i kroppens fedtdepoter og sandsynligvis have en skadelig virkning. Der hvor kæden hopper af, er når man påstår at en blanding af hvedegræs, rødbedesaft, og spinatpulver (hvor disse ingredienser på magisk vis bliver 30 gange dyrere, når de er en del af et detox-koncept) skulle være mere effektiv end almindelig sund livsstil – pga. noget med farver, vitalitet, og ”levende mad”. Et vægttab vil i sig selv betyde at man afgiver nogle af disse stoffer, fordi man mobiliserer kropsfedtet – hvad enten vægttabet er opnået ved en aktiv, sund livsttil, eller ved at sulte sig på limesaft og ingefærshots. Nogle vil desuden argumentere for at frigivelsen af disse stoffer til kroppen vil gøre mere skade end gavn, hvorfor det hurtige vægttab, som er forbundet med sultekure – hvad detox næsten altid er – er underlegent i forhold til et kontrolleret og stabilt vægttab. Og det er der desuden masser af andre grunde til. At udsulte sig selv med juice-kure er nemlig en rigtig dårlig måde at tabe sig på. Et meget stort kalorieoverskud, kombineret med en ensidig kost med minimale mængder protein, er den sikre vej til et stort tab af muskelmasse. Det er med andre ord en enormt dårlig måde at opnå et varigt vægttab på da faldet i muskelmasse, såvel som udsultningens effekt på appetitten, medfører at man lettere tager vægten på igen. Hvad fik du for dine 1000 kroner? En yo-yo vægt, og grøn afføring. Nogle af detox-sælgerne er desuden så intetanende (eller skruppelløse) at de kalder deres koncept en ”juice-faste”, og påberåber deres produkt at have sundhedseffekterne fra faste og ketose. Guess what, du faster ikke når du drikker juice, og kalorier forsvinder ikke på magisk vis, fordi frugterne forinden har været igennem en slow juicer til 3000 kroner. Og når din kost udelukkende består af kulhydrat, skal du ikke regne med at det forbedrer dine muligheder for at gå i ketose. Som Mr. Scrooge ville sige: ”HUMBUG!” Ved du hvem der effektivt og gratis renser din krop for giftstoffer? Din lever! Desværre for plattenslagerne har de endnu ikke fundet en måde at tjene penge på din lever (selvom deres moral sikkert ville tillade dem at sælge dine organer i Østeuropa). Så vær du glad for at din krop sandsynligvis hverken er inflammeret eller forgiftet, og at det bedste du kan gøre for din sundhed er at være fysisk aktiv og spise fornuftigt, og række en lang middle-finger efter mirakel-koncepter, der forsøger at bilde dig ind at der er noget galt med dig, som de heldigvis kan fikse på én uge. Af Nikolaj Bach Nielsen, Stud.Scient.Med og personlig træner Se vores bedste tilbud lige nu: Klik her |
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49
Kl. 9.00-15.00