Grunde til at du ikke taber dig længere De fleste af de folk der træner i de danske centre kender det at stagnere i diæten og ikke rigtigt føle man kommer nogle vegne med cuttet. Udover de åbenlyse grunde såsom for mange kalorier, for dårlig søvn, for dårlig træning og for meget karneval, er her nogle af de grunde som også kan være skyld i at vægttabet stagnerer: 1) For meget cardio og for stort energiunderskud. Hvis man ser på energibalancen isoleret set skulle man jo tro at dette var et luksusproblem at ligge i for stort kalorieunderskud, men desværre giver det lidt den modsatte effekt og i stedet for at tabe det fedt der på ubarmhjertigste vis dækker for de sidste riller på maven, bliver det vores ellers så forkælede biceps der kan risikere at miste masse. For at undgå dette skal man planlægge sit cut i god tid og sørge for ikke at smide for mange kilo på for kort tid. Det kan selvsagt sagtens gøres uden at dyrke cardio overhovedet. 2) De skjulte kalorier i maden. Hvis du hører til den gruppe der vejer alt maden og minutiøst gennemgår alle ingredienserne i dine hjemmelavede retter, så burde dette ikke være et problem, men for alle andre kan det ofte virke overraskende hvad der gemmer sig af kalorier i færdigsalater, kaffe og sandwiches. En billig måde at få takeaway til at smage godt på, er naturligvis at spæde det op med lidt blandet snask der i udgangspunktet primært består af sukker. Hvadenten det er sirup i din organiske kaffe eller dressing på den store salat, så er ganske ofte hældt mere snask på og i end du regner med. 3) Din genetik er lort. Den her er nok ret nedern at få kastet i hovedet, men der er mange der bare har utroligt dårlige forudsætninger i forhold til styrketræning og muskelmasse. Folk er ikke lige vaskulære fra naturens side og der er også stor forskel på hvordan folk reagerer på kalorieunderskud. 4) Du spiser for meget clean food. Hvis du tænker at du nok skal tabe dig hvis du blot holder dig fra simple carbs og flødeskum direkte fra tuben, så er der dårlige nyheder på vej. Selvom du synes dine fødevarer er sunde og du holder din diæt clean, så kan du stadig opbygge et kalorieskud i løbet af ingen tid hvis du eksempelvis er for fleksibel i din omgang med store nødder. Som man siger. 5) Du er stresset. Den her kan endda være lidt selvforstærkende i og med det i sagens natur kan være stressende at gå på diæt. Hvis man samtidig har for mange andre ting at se til og ikke får sovet nok, kan det være med til at mindske dine chancer for at tabe dig. Disse 5 parametre er altså nogle af dem man bør kigge på hvis man ellers synes man gør alt rigtigt i forhold til cuttet, men stadig ikke smider de sidste kilo. Med dette i baghovedet burde alle således stå skarpere end nogensinde før når de nye speedos skal luftes. Se vores bedste tilbud lige nu: Klik her |
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49
Kl. 9.00-15.00