Artikler om træning og kost

Hos Bodyman har samlet al vores viden om træning og kost i denne sektion.



Mest læste artikler

Se nogle af vores mest læste artikler nedenfor.


De mest effektive træningssplits

De mest effektive træningssplits

Husk altid, at det optimale træningssplit er det, der passer til DIN dagligdag. Denne artikel vil vejlede dig i, hvordan du kan organisere din træning, og hvilke splits der generelt er mest fordelagtige for de fleste.

Din guide til fedtprocent

Din guide til fedtprocent

Fedtprocent refererer til den procentdel af en persons samlede kropsmasse, der består af fedt. Denne måling bruges ofte som en indikator for kropssammensætning og generel sundhed.

Må man træne mave hver dag?

Må man træne mave hver dag?

Vi udforsker hvor tit man med fordel børtræne mave i denne artikel. Som udgangspunkt sker der ikke noget ved at træne mave hver dag, men det er i høj grad spildte kræfter.

Hvad er kreatin?

Hvad er kreatin?

Er du i tvivl om hvad kreatin er og hvorfor du bør tilføje det til din liste af kosttilskud? Så læs denne artikel hvor vi forklarer det grundigt, da der er en lang række positive effekter ved kreatin.

Hvornår skal du spise din proteinbar?

Hvornår skal du spise din proteinbar?

Bør du spise din proteinbar før eller efter træning? Det er et af de spørgsmål vi får rigtig tit. Der er fordele og ulemper ved begge dele. Dette kan du læse mere om i denne artikel.

Hvor tungt, er tungt nok i bænkpres?

Hvor tungt, er tungt nok i bænkpres?

Hvor tungt bør man løfte for at få maksimal aktivering af bryst og forsiden af skuldrene i bænkpres? Det sætter denne artikel fokus på så dukan blive klgere og teste det af i din træning.