Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse

For at gøre denne side og vores markedsføring mest relevant for dig anvender vi egne og tredjeparts-cookies til at lave statistikker, analysere besøg og huske dine foretrukne indstillinger. Ved at give dit samtykke tillader du, at vi anvender cookies, og at vi behandler personoplysninger, som indsamles via cookies. Du har altid mulighed for at trække dit samtykke tilbage.

Find produkt ...
 
Kundeservice
Tlf. 81 11 46 49 Kl. 9.00-15.00
Tilbud Nyheder

Mie Paulsen taler med Bodyman.dk


        
 

De hurtige:


Navn: Mie Paulsen
Alder: 21
Arbejde: Jeg studerer på nuværende tidspunkt til lærer



 


 

Hvordan kom du i gang med din træning?


Jeg har trænet seriøst i ca. 3 år. Siden jeg var helt lille, har jeg været enormt glad for sport. Da jeg afsluttede folkeskolen, startede jeg på en idrætsefterskole. I den tid jeg var der, indførte skolen noget kostpolitik. Der blev sat grønne skilte ved det ”sunde”, gule ved det ”mellemsunde” og røde skilte ved ”mindre sunde”. Da jeg var mindre, var jeg ikke en af de mindste piger, så da jeg der fik chancen for at vælge sundt, tabe mig og ikke mindst dyrke en masse sport samtidig, så tog jeg den.

Desværre greb jeg det helt forkert an. Trods alt det sport jeg lavede, spiste jeg alt for lidt, og hvis jeg spiste, så var det stort set kun salat. Jeg nedbrudte min krop, og gjorde alt for at tabe mig. Den første tid fik jeg ros for at have tabt mig de der 2-3 kg mange gerne lige vil af med, men det gik alt for vidt. Skolen kontaktede mine forældre, som også kunne se, at der var noget helt galt. Jeg var endt ud i en spiseforstyrrelse, men ville absolut ikke indrømme det. Min sport gik dårligt. Fra at være en af de bedste var jeg endt i den modsatte ende af skalaen. Jeg isolerede mig, havde ingen overskud, var konstant træt, og aldrig rigtig glad – jeg var blevet en helt anden!

Efter jeg havde indset, hvor slemt det stod til fik jeg professionel hjælp. Jeg startede i et fitness center for at bygge min krop op igen, og fik mange kontakter i centeret. Jeg elskede at være der. Mange af dem, der trænede var atleter, og jeg så utrolig meget op til dem. Jeg begyndte at træne med dem, følge deres rytme og træne lige så seriøst som dem. Samtidig fik jeg indset, hvor stor en betydning den rigtige ernæring havde. Der skete ændringer på min krop, jeg havde for første gang succes i lang tid – jeg var glad!

I dag er jeg selv en af atleterne, hvilket jeg er utrolig stolt af.




 

Har du dyrket andet sport før styrketræningen?


Som sagt har jeg altid været meget glad for sport. Det jeg har haft størst succes med udover fitness er håndbold og fodbold.

 

Hvor får du din motivation fra?

 
Jeg har arbejdet hårdt for at bevise, at det er muligt at skabe en smuk og veltrænet krop - helt naturligt. Min motivation finder jeg ved at kunne være rollemodel for andre, der også træner. Derudover er det ikke alle, der har vedholdenheden til at kunne opnå konkurrenceniveau, og den faktor, at gøre noget, ikke alle kan – det er for mig en sejr.



 

Hvilket træningsprogram har fungeret bedst for dig?


Det må være mit nuværende program eller 4-split. Overordnet kører jeg omkring 4 sæt i hver øvelse, med ca. 8-12 gentagelser. Dette varierer dog en gang imellem, hvis jeg vælger at køre rigtig tungt! Så skæres der ned på gentagelserne, men til gengæld skrues der op for kiloene.

 

Hvordan ser dit nuværende træningsprogram ud?


Lige nu træner jeg en muskelgruppe af gangen.
 
  • 1. dag: Skulder
  • 2. dag: Baglår/læg
  • 3. dag: Ryg
  • 4. dag: Bryst
  • 5. dag: Ben
  • 6. dag: Arme/mave
Dette fungerer super godt idet jeg virkelig får lov til at fokusere på hver enkel muskelgruppe – især mine svage sider.



Hvis du kunne vælge 3 favoritøvelser til træning, hvilke ville det være og hvorfor?

Sumo-dødløft: Her skal alle muskler i brug.
Biceps curl: Ganske enkelt fordi jeg elsker at træne arme!
Bænkpres: Fordi jeg godt kan lide at konkurrere med mig selv mht. kilo og gentagelser.


 

Hvordan ser din kost ud?

 

Kosten er nok her, de fleste falder fra – men det er altså her resultaterne sker.
En typisk dag kunne se sådan ud for mig:

  • Morgenmad: Havregryn, mandler, mælk, whey.
  • Mellemmåltid: Whey, olie, mælk.
  • Frokost: Ris/kartofler, kød, grøntsager og avocado
  • Pre-workout: Knækbrød med hytteost
  • Post-workout: Whey, riskiks og honning
  • Aftensmad: Ris/kartofler, kød, grøntsager og avocado
  • Natmad: Mælk, casein og peanutbutter

Der er rigtig mange, som spørger, om det ikke bliver kedeligt i længden - for mig handler det bare om, at gøre det så enkelt for mig selv som muligt. Jeg ved, hvad der er i det jeg spiser og værdierne stemmer overens med, hvad min krop har brug for.




 

Tager du nogle kosttilskud?


Jeg bruger: Whey, Omega-3, Vitaminpille, D-vitamin, Magnesium, Glutamin, Kreatin, BCAA og Xtend

Da jeg som sagt studerer og min eneste indtægt er SU, er det begrænset hvor mange produkter, jeg har råd til.



Hvad er din største inspirationskilde?


Jeg har ikke ét bestemt forbillede, men jeg kan rigtig godt lide Dana Linn Bailey fordi hun bare er som hun er. Der er ikke så meget pjat, det er enkelt, tingene bliver gjort, og samtidig er hun bare altid sig selv og i super godt humør. De personer, der mestrer dét, er personer jeg finder meget inspirerende!

 

Hvad er dit bedste råd til folk der gerne vil komme i form?


Vær ikke bange for at løfte nogle tunge vægte.
 
  • Hvis du har disciplin, vedholdenhed og vilje, så kan alt lade sig gøre.
  • Muskler behøver mad for at vokse – og jo større muskelmasse du har, jo mere forbrænder du også - Få styr på kosten.
  • Der er ikke nogen let vej dertil eller en hemmelig trylleformular, som kan gøre arbejdet for dig!
…MEN!! Det fede er, at du kan, hvis du vil!
 
Bewise
Indkøbskurv
Redigér kurvTil kassen
Ingen varer i kurven.
Varer total: DKK
Levering
Redigér kurvTil kassen
0
DKK
Levering: